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冬至，又称“冬节”、“长至节”、“亚岁”等，是（shì）二十四节气中的第22个节气，通常（cháng）在每年的12月21日至23日之（zhī）间（jiān）。这（zhè）一（yī）天，太阳直射南回归线，北（běi）半球的白（bái）昼达到一年中的最短，夜晚则是最（zuì）长。古时，冬至被（bèi）视为一个重要的节日，甚至有“冬（dōng）至大如（rú）年”的（de）说法。
在中国（guó）传统文化中，冬（dōng）至不仅是（shì）一（yī）个重要的节气，更是一个象征着（zhe）团圆和温暖的节日。在这（zhè）个特别的日（rì）子里，苏州环（huán）美生物医疗科技有限公（gōng）司愿与您一起，用科技的温度，温暖每一个科研的冬日。
冬至习俗
吃（chī）饺子：在北（běi）方（fāng），有“冬至不端（duān）饺子碗，冻掉耳朵没人管”的（de）说法。一家人围坐在一起，包饺子（zǐ）、吃饺子（zǐ），象征着团圆和温暖。
吃汤圆（yuán）：在南方，人们习惯（guàn）在冬至吃汤圆，寓意着团团圆圆，生活美满。
祭祖：一些地区（qū）还有祭祖的（de）习俗，表达对先人的怀念和敬仰。
数九：从冬（dōng）至开始，进入“数九寒（hán）天”，人（rén）们通过数九歌来记录天气的变化。
冬至养生（shēng）
保暖：随着气温的下降，注意（yì）保暖，尤其是头部、脚部和背部，避免受寒。
饮食：适（shì）当增加（jiā）温（wēn）补食物，如羊肉（ròu）、牛肉等（děng），同时多吃新（xīn）鲜（xiān）蔬菜，保（bǎo）持营养均衡。
运动：适量进行户外运动（dòng），如散步、慢跑（pǎo）等，增强身体抵抗力。
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